ライフハック

朝に飲むべし!「コップ一杯の水!?」


皆さん、朝は早起きしていますか? 

朝というのは、その日1日の始まりです。

そんな朝に、口にするのは、コーヒーでしょうか?そんな人が多いような気もします。

今回は、朝に飲むコップ一杯の水についてお話ししていきます。

朝起きたてにコップ一杯の水を飲むという習慣を続けていると、美容や健康などのさまざまな体質改善効果があるとされているのです。

人間の体は、胎児で体重の約90パーセント、新生児で約75パーセント、子どもで約70パーセント、成人では約60~65パーセント、老人では50~55パーセントが水で満たされています。

水分は人間の体にとってとても大切で、睡眠中の人の体は汗をかいています。

睡眠中、人間の体からコップ一杯分の汗をかくとされています。


頭をスッキリさせる



朝コップ一杯の水を飲むと、脳をすっきりさせることができます。人間は睡眠中、交感神経が働いていて、副交感神経は休んでいる状態になっています。
睡眠中は身体も脳も眠っていて、水を飲むとすっきりと目覚めさせる効果があります。水を飲むことによって、自律神経が活性化されて副交感神経が目覚め、脳をすっきりさせることができます。

便秘解消・美容にも効果的!

朝コップ一杯の水を飲むと、腸が活発になり、便秘解消の効果や血液がサラサラになり、脳梗塞・心筋梗塞などの病気の予防、美容効果も期待できるとされています。



朝にコップ一杯の水を飲むということは、簡単ですので、毎日継続して良い一日スタートをきれるように習慣化するといいですね!

朝に飲むコップ一杯の水があなたの生活を変えてくれることでしょう。